前段时间，听朋友说起一件事，他的朋友小k的父亲因为脑梗住院，好在救治还算及时，已经脱离了危险。但是父亲的亲戚就没那么幸运了，前两天还来医院看望小K的父亲，两天之后就突发心梗，还来不及抢救人就没了。

事后小K跟朋友说，其实父亲脑梗早就有苗头，因为父亲已经患上高血压很多年了，但是因为害怕吃降压药形成依赖性，一直不肯吃，平时还爱喝点小酒，喜欢熬夜看电视，老人性子倔，怎么劝都不听，总是说一直都这样的，没事儿。平时感觉头疼头晕因为是老毛病，也没当回事。久劝无果，小K又常年在外上班，只能叮嘱自己的母亲多留心。这次脑梗也幸亏母亲发现及时，才没有发生无可挽回的状况。经过一系列的救治，钱也花了，罪也受了，小k的父亲才算开始明白了，健康才是最重要的，不能讳疾忌医，开始积极的治疗高血压，并且养成了良好的生活习惯。

说完小K的事，朋友和我不禁有了感慨。近些年，心脑血管疾病一直是中老年人的头号杀手，并且患病年龄也趋于年轻化。生活的压力，不良生活习惯和饮食习惯，抽烟酗酒，都是导致心脑血管疾病的罪魁祸首。而脑梗、心梗这类病往往发病急，病情险，如果是独居老人，根本无法独立应对。并且心脑血管疾病还有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” —“四高一多”的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可能有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。

像小K父亲一样患有高血压，但是一直不重视，甚至害怕吃药形成依赖性的人也不在少数，导致小病拖成大病，甚至不可逆转。

普及一下高血压知识

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，根据最新《中国高血压防治指南》（2018年修订版） ，高血压定义为在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压（俗称高压）≥140mmHg和（或）舒张压（俗称低压）≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内。可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压发病原因不明确，更多谈及其危险因素，包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素聚集，高血压患病风险就会增大。

在表现为高血压的患者中，5%是由于某些确定的疾病或病因引起血压升高，这被称为继发性高血压，这类高血压可通过治疗导致血压升高的疾病而得到根治或改善。

继发性高血压病因

对于中重度年轻高血压患者若其药物联合治疗效果差时应考虑是否为继发性高血压，是否存在以下疾病而导致的血压升高。

肾脏疾病：如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等；

内分泌疾病：如绝经期综合征、嗜铬细胞瘤等；

心血管病变：如主动脉瓣关闭不全、主动脉缩窄等；

颅脑病变：如脑肿瘤、脑外伤等；

睡眠呼吸暂停综合征；

其他原因有：妊娠高血压综合征、红细胞增多症、药物等。

诱发因素

高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素。

高钠低钾饮食

高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织（WHO）推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51克，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89克。

超重和肥胖

超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。

过量饮酒

高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60 g，女性21-40 g）和有害饮酒（单次饮酒量：男性60 g以上，女性40 g以上）。

长期精神紧张

人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

体力活动不足

我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。

其他因素

其他危险因素还包括年龄、 高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。

高血压症状

很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下，就已发生了无症状的其他疾病，这就是通常说的靶器官损害，所以高血压被称为“无声的杀手”。

其实，高血压有时候会有一些不太特异的症状，比如头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、四肢麻木等，这时患者及接诊医生都要警惕是不是早期高血压的信号。

典型症状

高血压的典型症状包括：头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。

若已达高血压危象（≥180/120 mmHg），患者可发生卒中、视物模糊、意识丧失、失忆、心肌梗死、肾功能损害、主动脉夹层、心绞痛、肺水肿以及子痫 。

不同类型的高血压有其特殊症状：

妊娠期高血压由妊娠诱发，主要症状为蛋白尿、水肿，严重者可发生抽搐、昏迷甚至死亡。

婴幼儿高血压可表现为烦躁、过于兴奋、夜间尖声哭叫、生长发育迟缓等。

更年期高血压，可表现为腰膝酸软、四肢浮肿等症状。

特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如颈性高血压表现为肩颈部疼痛、上肢麻木不适；肾性高血压可出现腰背或肋腹部疼痛。

伴随症状

当合并其他症状时，高血压的临床表现更为复杂。常见的高血压合并疾病有很多，会有相关的症状表现。

伴左室肥厚；

伴冠心病/心肌梗死；

伴心力衰竭；

合并糖尿病；

合并高脂血症；

合并肾脏病变；

伴痛风或高尿酸血症；

伴哮喘/慢性支气管炎/肺水肿；

伴消化性溃疡；

伴脑血管病，包括脑出血、短暂性脑缺血发作。

高血压患者的血压如果长期得不到控制，可引发多种其他并发症：

主动脉夹层，常常表现为突发严重胸痛；

眼部血管异常，逐渐出现视物模糊；

记忆理解力下降；

痴呆。

其他可能相关的伴发症状包括眼底出血、面部潮红、晕眩。

日常护理

家庭护理

日常家庭生活中，高血压患者应注意定期测量血压、合理作息、劳逸结合。应遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药。注意适当运动，合理安排膳食和排便。

日常生活管理

生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定，所有患者都应采用：

减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入；

增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；

合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等；

控制体重，使体质指数<24，男性腰围<90 cm，女性腰围<85 cm；

彻底戒烟，避免被动吸烟；

不饮或限制饮酒；

每周保持中等强度运动4-7次，每次持续 30-60 分钟，如果被评估为具有心脑血管高危因素，则运动前需进行专业评估；

减轻精神压力，保持心理平衡。

日常病情监测

日常监测

家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。

电子血压计使用期间应定期校准，每年至少 1次。对初诊高血压患者或血压不稳定的高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测 2~3 遍，取平均值；建议连续测量家庭血压 7 天，取后 6 天血压平均值进行治疗评估。

如果血压控制平稳且达标，可每周自测 1~2 天血压，早晚各 1 次；最好在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间自测坐位血压。

详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。这样可以在复诊时尽可能地向医生提供完整的血压记录。对于精神高度焦虑患者，不建议家庭自测血压。

随诊复诊

正常高值或高血压1级，危险分层属低危、中危或仅服1种药物治疗者，每1-3个月复诊1 次；

血压达标且稳定者，每月复诊1次；

使用了至少3种降压药，血压仍未达标，应考虑前往高血压专科诊治。

对高血压患者来说，除了积极治疗，日常的血压监测也特别重要。每日监测能及时发现异常，而且对医生诊断也有帮助，家里有老人的真的强烈建议备一台血压计！

今天小编要推荐的是尚瑞上臂式家用血压计，检测准确，操作方便，很适合需要在家测量血压的人哦！

血压计特点

全程语音播报，更方便，更快捷

高清数字，大屏幕背光，爸妈看屏不费力

一键操作，简单方便，爸妈也能轻松使用

智能识别高低压，有异常及时发现

双人存储空间，爸妈数值都清晰

智能心率检测，心脏也被照顾到

爱爸妈从来都不只是说说而已，小的时候，爸妈就是我们的保护伞，呵护我们长大。现在父母老了，就换我们来守护他们吧！守护爸妈，从一台血压计开始，有了它，再也不怕爸妈“上头”啦！

七夕就要到了，给她/他准备礼物的时候，也给爸妈准备一份礼物吧，爸妈永远是我们最亲爱的。