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来源：家庭医生在线

现如今的年轻人越来越不把自己的健康当回事， 天天熬夜、抽烟、喝酒、吃垃圾食品，觉得可以仗着自己年轻就可以随意的的过生活，殊不知健康早就亮起了红灯。脑溢血这种疾病虽然好发于50岁以上的人群，但是近几年来，年轻人得脑溢血发生意外的例子却屡见不鲜。年轻人想要不得脑溢血，一定要改变自己现有的生活模式，过得健康一点，接下来让我们一起来了解一下。

年轻人想要不得脑溢血需要过什么样的生活呢？

1、早睡早起

现如今每个人都会在职场上面临比较大的压力，因为不知道什么时候就会被人替代。再加上一些不良老板的压榨，很多年轻人不得不为工作而四处奔波，并且晚上还要熬夜加班。有的时候白天过于繁忙，到了晚上睡前才有自己的时间，因此不舍得浪费这个时间去睡觉，就养成了熬夜的习惯。经常熬夜不利于心脑血管健康，熬夜突发脑溢血或者熬夜猝死的情况，一点也不少。想要保证自己的身体健康和生命安全，早睡早起必须要做到。

2、赶紧戒烟

研究表明，每天抽烟超过20，只能够极大的提高脑溢血的发生率。现如今很多年轻人都有抽烟的习惯，有的时候一天甚至能够抽超过一盒的烟。虽然吸烟能够带给人某些快乐，但是不能为了这些所谓的快乐，就把自己的身体置于危险当中。为了预防脑溢血，不管是年轻人还是老年人，都要赶紧戒烟。

3、锻炼锻炼左手

绝大多数的人都是右撇子，大脑的左右半球是交叉支配的，长期使用右手会让大脑的左半球负担过重，出现一系列不适的情况。左手得不到很好的锻炼，大脑的右半球就容易出现协调功能减弱的问题，就容易引发脑溢血。大约有60%的脑溢血都是发生在大脑的右半球的，所以不妨平日里多用左手做事，锻炼锻炼左手。

4、重视起自己的血压问题

很多年轻人明明血压高了，但是就是自己不知情，从而得了高血压没有及时的控制，高血压是诱发脑溢血的一个重要因素，这样就会平添得脑溢血的风险。各位年轻人一定要定期的检测一下自己的血压，看自己的血压是否处于正常的范围之内，如果偏高，要及时的加以调整。如果已经得了高血压，就要赶紧治疗，不能拖延。

5、饮食清淡

日常生活中如果经常吃重口味的食物，容易影响人的血压，应该吃的清淡一些。除了饮食清淡以外，也要多吃一些富含营养的食物，多吃一些五谷杂粮，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。另外不要暴饮暴食，每顿饭吃饭的速度不要太快，避免狼吞虎咽，要细嚼慢咽的吃。

年轻人为了预防脑溢血，除了坚持以上这些好的生活习惯以外，也要养成定期的体检的好习惯。一定要为自己的健康负责，失去了健康，就等于失去了一切。