中医常说人和血管是相同的寿命，由此可见，人体的血管也是非常重要的，只有保证血管的健康才能够有效促进正常的血液循环，才可以有效输送所需要的营养物质。而在现实的生活中，有不少的人可能都会存在一些不良的习惯，这就容易导致血管堵塞。

伤害血管的习惯有哪些？

1、经常吸烟喝酒

在当今的社会群体，有很多人都会经常抽烟喝酒，酒精会有一定刺激性会危害到内脏的健康，抽烟也容易会损伤到血管。要想有效呵护血管，首先就应该避免抽烟喝酒这两个习惯。

2、经常吃重口味食物

重口味的食物里面会包含高脂肪食物，高盐食物，重油食物，还有重糖食物。这些食物虽然非常美味，能够满足食欲，但是却容易会伤害到血管。如果不想要损伤血管，建议一定要调整日常的饮食

3、长时间不运动

适当性的运动就可以有效促进血液循环，提升新陈代谢，还可以有效排除血管中的有害物质。可如今的人工作非常的忙碌，也会把很多的时间都放在工作中，根本就没有时间运动，这就会增加血管的负担，影响到心血管的健康。

伤害血管应该吃什么？

1、普洱茶

中医认为普洱茶品性温和，对于脾胃所造成的刺激比较小，里面会含有茶多酚。根据研究可以发现多喝普洱茶就可以有效促进血液循环，能够减少血管硬化的几率。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以有效抑制胆固醇的吸收，也能够有效调节血脂，而且在吃完燕麦之后也会拥有着比较好的饱腹效果，让人在较长的一段时间内都不会觉得饥饿。

3、芹菜

芹菜中会含有比较丰富的芹菜素，含有钾元素，可以有效呵护人体的血管健康。一般在吃芹菜的时候比较简单，可以焯水之后选择凉拌，如此口感比较不错，也能够有效呵护人体的血管，所以这就是一种比较健康的食物。

中医认为如今的人出现血管硬化的几率比较高，要想有效呵护血管的健康，首先就应该了解哪一些行为可能会危害到人体的血管。在平时的生活中也需要注重于预防，比如可以选择多喝普洱茶，多吃燕麦，多吃芹菜，能够有效呵护血管的健康。

来源：家庭医生在线